2012-02-02, kl. 19:56:03 |
Träningshataren nr. 1 (läs:jag) har börjat träna.
Jag är t.o.m. chockad själv. Ända sedan den 9:e januari har jag tränat nästan dagligen. Dock har jag skippat de dagar jag varit sjuk, ordentligt sjuk och när Jonas var här. Förutom de dagarna har jag varit stenhård. 30-60 minuter träning varje dag. Från att inte ha gjort nå annat än tagit en promenad på 15 minuter till det här har varit ett stort steg. Och jag älskar't!
Nu kör jag stenhårt på styrketräning med vikter. Min kropp har så mycket att vinna på just styrketräning. Om jag kan stärka bålen skonar jag ryggen och mitt knä kommer att bli så mycket bättre med mer låsmuskler. En tonad kropp är en glad kropp. Dessutom vet jag att min självkänsla får sig en riktig boost varje gång jag får det bekräftat: Min vilja är starkare än tröttheten. Jag kan pressa mig själv. Viljan är starkast.
Som en kick-start började jag också att verkligen tänka på vad jag stoppar i mig. Godsaksintaget har minskat rejält och sötsuget är väldigt sällan närvarande. Frukosten har jag också ändrat från mackor till frukt och ett ägg. Kosten har jag korrigerat genom att byta ut lite av kolhydraterna mot protein eller grönsaker och minskat portionerna. Jag känner skillnaden. Även om jag inte tar bort kolhydrater och godsaker helt så väljer jag små portioner för att just bli av med sockerberoendet som jag faktiskt lidit av väldigt länge. Jag unnar mig, men sällan, då blir allt så mycket godare. Det är en win-win situation!
Som hjälp med kosten har jag skaffat ett konto på
Shapeupclub.se. Där får jag lätt koll på om jag äter för lite eller för mycket. Nu är det här förstås ingen tjänst som är 100% exakt och extrem kalori-räkning är inget att rekommendera men för mig fungerar den väldigt bra. Mitt sunda förnuft står för det mesta men shapeup hjälper mig att hitta sockerfällorna.
Mitt mål med det här är att bygga muskler. Äta lagom till min aktivitetsnivå och bli piggare. Jag gör det här för mig. Och mig endast. Jag har redan sett resultat (kläder sitter lösare, rumpan har lyfts en aning) och jag fortsätter med det här. Kroppen och jag ska äntligen bli sams, på riktigt!
För att sporra mig ytterligare lägger jag upp en bikini-bild från i somras. Visserligen drar jag in magen men till sommaren ska jag inte göra det. Nu jäklar ska jag bli size-me!